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見えないところのアンチエイジング

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年を取ってくるに連れて何かを新たに始めようとする心や、最初から諦めてしまう事も多くなってきます。
そうなってくると徐々に心も老化を始めてしまうのですが、いつまでも若々しい方の場合
気持ちの面でも若々しいと言う事があります。
まさに心のアンチエイジングなのですが、基本は年齢を気にしないと言う事なのです。
いくつになってもチャレンジ精神を忘れないと言う事や、常に前向きな姿勢で過ごす習慣を
身につける事で心から若返る事が可能です。
アンチエイジングは身体やお肌だけでなく、心も同様に心掛ける事が重要なのですが、
没頭出来る趣味を持つ事や、家で過ごす時間だけでなく
思い切り心から楽しめる何かを始める事で心も脳もアンチエイジングが出来ます。

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ニンジンを食べてアンチエイジング

私が、アンチエイジングのために実践していることは、ニンジンを積極的に食べるということです。とても有名なことですが、ニンジンにはベータカロテンが豊富に含まれており、それがアンチエイジングに対して大きな効果があると私は思っています。
ニンジンは、野菜の中でもかなりかたい部類に入るので、調理しづらいことからやや敬遠されがちですが、栄養が豊富でアンチエイジングには欠かせない食べ物なのです。私は、先日まるごと1本ニンジンを15分以上茹で、やわらかくしてからニンジンを食べました。
ただ単にニンジンを茹でただけでしたが、ニンジンの甘みを感じることができ、とても美味しく食べることができました。ですので、これからもアンチエイジングのためにニンジンは食べていきたいと思っています。

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毎晩のフェイスマスクでスキンケアをしています

私も若い頃はハリとツヤがあり自慢ではありませんが
陶器のように白く潤った肌をしていました。
それが歳を経るうちにくすみだし、目元や口元には老化を示すエイジングサインも
現れるようになって来てしまいました。
このまま老いにまかせて行くのも嫌なものです。
少しでも若かったころの肌を取り戻したいと思い私もエイジングケアを始めました。
顔全体のスキンケアが出来ると思い最近ではフェイスマスクを利用しています。
毎晩、入浴中に入念に顔のマッサージをします。

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そしてお風呂から出たあとは少し火照った血行の良くなった顔に
美容成分がタップリと含んだフェイスマスクをして潤いの補給をしています。
少しずつですが若い頃のような潤いある肌に戻って来ているようにも感じます。
このまま行けばハリのある白い陶器のような肌になるのも夢ではないかもなんて思っています。。

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ウォーキングでアンチエイジング

アンチエイジングケアには色々な方法がありますが、お勧めしたいのがウォーキングです。
ウォーキングというとダイエットのイメージがありますが、続ける事で確実に肌のハリや弾力が蘇るんですよ♪
元々、ダイエット目的でウォーキングを始めたんですが、1か月ほど続けたところ、気になっていたフェイスラインのたるみが、解消されている事に
気付いたんです。
最初は「偶然かな?」と思っていたんですが、ウォーキングをサボると、そのたるみが復活し、ウォーキングを再開すると、徐々にたるみが消えていくんです!
私が思うに、ウォーキングにより血行が良くなる事で、肌の細胞に酸素や栄養が行きわたり、たるみの改善に効果があるのかな?と考えています。
たるみが気になる方は、1か月間、まずはウォーキングを試してみて下さい♪

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